Sophrologie

La Sophrologie est une méthode douce qui vise à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit, à mieux se connaître et à atteindre ses objectifs personnels.

Elle repose sur un principe simple : chaque action positive a des effets bénéfiques sur l’ensemble de la personne — sur le plan physique, mental et émotionnel.
En renforçant cette harmonie intérieure, la sophrologie favorise un meilleur état de santé global et un mieux-être durable.

Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire à la fois de l’Orient et de l’Occident : psychanalyse, hypnose ericksonienne, yoga tibétain et Zen japonais (Zazen).

Sa méthode s’articule autour de trois grands piliers :

1. La respiration consciente, pour apaiser le mental et relâcher les tensions.
2. L’alternance entre contraction et détente musculaire, pour reconnecter le corps et favoriser le lâcher-prise.
3. La visualisation positive, pour développer confiance, concentration et sérénité.
   
   En séance, aucun jugement, aucune performance : nous explorons ensemble vos ressources intérieures afin de vous aider à vivre plus positivement votre quotidien et à avancer vers vos objectifs, à votre rythme.

NOTRE EQUIPE DE SOPHROLOGUE